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귀리 효능 12가지와 부작용.. 모르고 먹으면 독! 귀리 효능에 대해 아시나요? 아마 귀리가 무엇인지도 모르는 사람들도 있을 겁니다. 귀리를 직접 눈으로 보는 경험을 하기가, 요즘은 어렵습니다. 그런데 귀리는 우리가 알게 모르게 많이 먹고 있습니다. 지금 부터 귀리 효능 12가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 귀리 부작용도 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽는다면, 귀리에 대해 모든 것을 알게 될 것입니다. 귀리 효능 12가지 귀리 효능 1. 변비로부터 해방 섬유질이 많은 음식은 장 건강에 도움이 되는 것은 잘 알려진 사실입니다. 따라서 변비를 겪을 때에는 아침마다 신선하게 갈아 만든 오렌지 주스와 함께 오트밀을 3 스푼 섭취하는 것을 권장합니다. 이렇게 하면 배변 활동이 개선되어 배가 무거워지고 팽창되며, 자극적인 느낌도 줄어들 것입니다. 또한,..
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두릅 보관 방법 4가지.. 이것 모르면 버려야 돼요! 아깝다~! 두릅 보관 방법을 아시나요? 두릅은 단백질이 풍부하고 지방, 당질, 섬유질, 인, 칼슘, 철분, 비타민(B1, B2, C)과 사포닌 등이 함유되어 있어 혈당을 낮추고 혈중지질을 감소시켜서 당뇨병, 신장병, 위장병에 유익합니다. 이렇게 좋은 두릅을 많이 산 다음에 보관을 잘 못하여 버리는 경우가 많습니다. 그래서 반드시 두릅 보관 방법을 알아야 합니다. 지금부터 두릅 보관 방법 4가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 두릅 보관 방법 1 - 데친 두릅 두릅을 오랫동안 신선하게 보관하고 먹을 수 있는 방법은 물기를 짜지 않은 데친 두릅을 지퍼락같은 봉지에 적당량의 물과 함께 냉동보관하는 것입니다. 이렇게 하면 두릅은 오랫동안 보관 가능하며 다음에 먹기 편해집니다. 데친 두릅은 한 번에 먹을 양으로 소분하여 냉동..

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